ข้อมูลเรื่องถั่วและมะม่วงหิมพานต์ เก็บไว้ได้เลยค่ะ

ถั่วบางชนิดค่อนข้างอ้วน แต่มีสารอาหารดีๆเยอะ

ถั่วบางชนิดไม่อ้วน แต่สารอาหารน้อย…

แล้วถั่วไหนเหมาะกับคุณ??

ขอบคุณข้อมูลจากเพจ Jones Salad ค่ะ

ลุงโจนส์ รวบรวม ข้อมูลสารอาหาร ของถั่วแต่ละชนิด เปรียบเทียบเป็น chart เพื่อให้ดูง่ายๆ